Психолог
Александра Алякринская
Помогаю справиться с тревогой, депрессией, внутренними конфликтами.
Спокойствие
Активность
Уверенность в себе
Теплые отношения
Самоподдержка
Уверенность в себе
Самоподдержка
Теплые отношения
Активность
Спокойствие
Чаще всего я работаю со взрослыми, которые чувствуют, что тревога и сомнения в себе мешают строить отношения, работать или радоваться жизни. Это люди, которые внешне справляются, но внутри испытывают постоянное напряжение, сравнивают себя с другими и обесценивают свои достижения.
Ко мне обращаются, когда есть:
Чувство потерянности
Депрессия
Частная самокритика
Проблемы в отношениях
Низкая самооценка
Сильная тревога
"Кем хочу быть, когда вырасту". Кажется, что все ушли вперед, а вы топчетесь на месте. Не знаете, чего хотите от своей жизни
Возникает ощущение «я хуже других», не хватает уверенности в себе и страх ошибиться блокирует действия
Самокритика становится слишком сильной, любое дело сопровождается мыслями «я не справлюсь», «я недостаточно хорош»
Вы чаще испытываете беспокойство, чем поддержку. Появляются ревность, напряжение, желание соответствовать ожиданиям партнёра
Возникает ощущение «я хуже других», не хватает уверенности в себе и страх ошибиться блокирует действия
Тревожные мысли мешают спать и сосредоточиться, все кажется «слишком важным» и невозможно расслабиться
Ко мне обращаются, когда:
- ТревогаТревожные мысли мешают спать и сосредоточиться, все кажется «слишком важным» и невозможно расслабиться
- СамооценкаВозникает ощущение «я хуже других», не хватает уверенности в себе и страх ошибиться блокирует действия
- ОтношенияОтношения приносят больше тревоги, чем поддержки — появляется ревность, постоянное напряжение или желание соответствовать ожиданиям партнёра
- СамокритикаСамокритика становится слишком сильной, любое дело сопровождается мыслями «я не справлюсь», «я недостаточно хорош»
- ДепрессияConversion of speech (from an audio or video source file) into an electronic text document.
- Потерянность"Кем хочу быть, когда вырасту". Кажется, что все ушли вперед, а вы топчетесь на месте. Не знаете, чего хотите от своей жизни
Терапия — это процесс, в котором вы начинаете лучше понимать себя, менять ограничивающие установки и постепенно формировать внутреннюю устойчивость.
Мы разбираемся в причинах трудностей, находим новые опоры и шаг за шагом выстраиваем устойчивость и ясность. Кроме опоры на себя, вы приобретете психологические навыки и способности справляться с трудностями без самокритики и внутреннего давления.
Мы разбираемся в причинах трудностей, находим новые опоры и шаг за шагом выстраиваем устойчивость и ясность. Кроме опоры на себя, вы приобретете психологические навыки и способности справляться с трудностями без самокритики и внутреннего давления.
Как проходят консультации
Формат
Онлайн, в тихой спокойной обстановке
Время
55 минут, 1 раз в неделю
Метод
КПТ-подход: по чёткой структуре, с конкретными шагами и с пониманием, что каждое ваше усилие должно работать на результат
Стоимость
6000 ₽ / 75 $ за встречу
Первый шаг — встреча-знакомство. Это не консультация, а возможность обсудить ваш запрос, задать вопросы и понять, подойдёт ли вам такой формат.
За 5 лет частной практики я помогла многим клиентам справиться с тревогой, депрессией, перфекционизмом и сомнениями в себе. Консультации дают не универсальные советы, а конкретные навыки: как справляться с эмоциями, отстаивать границы, делать выбор и возвращать себе энергию и уверенность.
Именно в этом сила когнитивно-поведенческой терапии — она позволяет разложить проблему на шаги и двигаться вперед.
КПТ — это не абстрактные разговоры, а чёткие инструменты, с помощью которых вы наводите порядок в голове, видите, что мешает, и постепенно строите счастливую гармоничную жизнь.
Именно в этом сила когнитивно-поведенческой терапии — она позволяет разложить проблему на шаги и двигаться вперед.
КПТ — это не абстрактные разговоры, а чёткие инструменты, с помощью которых вы наводите порядок в голове, видите, что мешает, и постепенно строите счастливую гармоничную жизнь.
Architecture course for all curious people
The history of architecture traces the changes in architecture through various traditions, regions, overarching stylistic trends, and dates. You will study Architectural History, which is a survey from antiquity to the present day. An introduction to key aspects central to the study of Architectural History. You will also choose an optional course from another subject area.
History course for people who are interested in art
You will study History of Art, which covers the period from the fall of the Roman Empire until the end of the Counter-Reformation. This will include non-Western material. You will also choose an optional course from another subject area.