Перфекционизм — это не просто желание хорошо выполнять задачи. Это установка «идеально или никак». Такой человек оценивает себя только через результат и не допускает ошибок.
На практике это приводит к тому, что:
- любая ошибка воспринимается как катастрофа;
- удовольствие от процесса теряется;
- прокрастинация становится защитой: лучше не сделать, чем сделать «неидеально».
Помогает — если это «здоровый» перфекционизм: когда есть стремление к качеству, но ошибки воспринимаются как часть процесса.
Вредит — когда из-за страха неудачи человек теряет энергию, радость и возможность пробовать новое.
Перфекционизм — лишает свободы, энергии и радости от процесса. Замечая его проявления, можно учиться мягче относиться к себе и позволять себе быть живым человеком, а не идеальной машиной.